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天气渐渐转寒,儿科门诊天天爆满,平时做好3点

来源:中国实用儿科杂志 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-10-13

一到寒冷的季节,伴随着每一个寒潮之后,各家儿童医院都会出现人头攒动的场面。确实,秋冬是宝宝们感冒、发烧的高峰季节。众所周知在人体的各器官系统中,免疫系统属于宝宝出生后得以优先发育成熟的系统,但真正达到发育完善、功能成熟,起码要等到宝宝3岁以上,在此之前,宝宝的免疫力一直处于低水平,是各种病原微生物的重点攻击对象。不过,这个常识也可以打破,父母是孩子健康的守护神,也是孩子最好的医生,如果父母能够在平时多关心孩子身体,帮助孩子提高免疫力。让孩子不生病是不可能的,家长如何做才能减少孩子生病呢?

增加孩子的耐寒能力:生活中经常看到很多家长,为了避免宝宝受凉生病,会给宝宝穿上一件又一件的衣服,把宝宝严严实实地包裹起来,还有的家长担心宝宝经受不了室外的寒冷空气,天一凉就不怎么让宝宝出门了,家里的窗户都关得紧紧的,但往往事与愿违,穿得越多,在家窝的时间越长,宝宝反而越容易感冒。孩子处于代谢旺盛阶段,又总是跑来跑去,往往比成年人更怕热,而不是怕冷穿得太多会导致出汗,引发感冒,多带孩子户外活动,让孩子自身对寒冷修炼耐受,有助于减少生病的几率。但是孩子的脚部一定要注意保暖,脚被称为人体的第二心脏,现代医学认为脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看,人的双脚远离心脏,双脚末梢血液循环差,皮肤下面的脂肪堆积少,保温能力亦弱,同时脚的皮下脂肪层较薄,保温性能差,所以脚部一定别冻着。

每天保证足量的喝水:几乎每个人都知道水对人体的重要性,那么对于婴幼儿这个特殊群体来说,宝宝的生长发育更是需要水的帮助。有资料显示:新生儿体内的水占了体重的80%,1~3岁宝宝体内的水则占了70%,说宝宝是水做得不算过分。年龄越小,需要水的分量越大,水有参与人体体温调节、排出体内毒素、进行新陈代谢以及润滑腔隙黏膜作用等,让宝宝养成自觉喝水习惯不仅能预防疾病,而且能减少疾病。最经济实用的最适合儿童饮料莫过于自开水了,因为纯净的白开水进入体后最容易透过细胞膜,促进新陈代谢,调节体温,输送养分,清理身体内部“垃圾”。科学研究发现,煮沸后自然冷却的凉开水能增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。

合理喂养均衡饮食:经常生病的孩子一般都会伴随着挑食、偏食的习惯,挑食偏食的同时,营养就不均衡,某些维生素和微量元素的缺乏,会导致孩子营养不良、抵抗能力下降,比如铁、锌、维生素A、维生素素D等。在秋冬季节,除了保证均衡的饮食之外,还要让孩子多吃一些,增强抵抗力的食物来预防和抵抗疾病,比如适量多吃富含蛋白质的食物,比如奶类、蛋类、大豆类。适量多吃新鲜蔬菜水果,有效补充维生素C,对抵抗力都有帮助作用。总之均衡饮食、合适的户外运动、及时增减衣物全面呵护孩子的健康。

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