6岁的倩倩现在上一年级了，在乡下跟爷爷奶奶生活，父母常年在外打工，孩子平时很乖巧懂事，平时都会帮爷爷奶奶分担家务，懂事的倩倩长得瘦瘦小小的，脸色蜡黄的很，不知是营养不良还是什么的。

今年暑假，倩倩去爸妈打工的地方过暑假，但是妈妈却发现倩倩每次吃完饭都说腹胀、腹痛，妈妈一问，才知道倩倩经常便秘，甚至2周都不排便，而且经常口臭，妈妈发现不正常不正常立马就送去医院了。

检查结果让倩倩妈妈很吃惊，说是孩子已经积食很久了，原因就是爷爷奶奶有吃隔夜饭的习惯，倩倩长期吃隔夜的饭菜，不易消化，也没有营养，造成倩倩的脾胃受损，孩子吃下去的东西无法正常消化，堆积在肠胃中久了，营养物质都没有得到转化，身体吸收得不到营养，孩子这才出现口臭，便秘，不及时调理脾胃，脾胃的损伤一旦不能逆转，孩子发育都成问题，这就是倩倩长得瘦小的原因。

一、孩子积食，身体有这些“信号”，家长要注意判断，被让孩积食拖久了

（1）舌苔厚腻

《内经》记载舌为脾胃之外候，苔为胃气熏蒸。胃功能正常的话，化物不藏，舌苔薄而白；食物在胃内堆积时，胃内多余的食气随胃气上升，表现为舌苔厚腻，口中有酸味。

（2）大便异常

宝宝胃积食，食物残渣消化缓慢，在肠道停留时间过长，水分被吸收，形成的粪便干燥坚硬，导致大便干燥或难以排出。有些孩子也因消化不良而腹泻。另外，无论是便秘还是腹泻，大便中未消化的食物残渣都会有腐臭味。

（3）易怒和失眠

由于食物堆积，中焦失控，孩子会不舒服，会表现出心烦、燥怒、睡不安稳，甚至哭闹恐慌。

（4）面黄肌瘦

脾是气血生化之源。脾运化功能下降，气血生化不足，营养失调，可直接通过皮肤表达。积食的孩子经常面色蜡黄，皮肤粗糙，嘴唇发白。

（5）眼袋明显，脸色暗黄

正常情况下，孩子的面部是红润、有光泽的。如果你的孩子脸暗黄，精神状态不好，面部表情呆滞，要注意，这很可能是脾胃消化不良造成的，也很可能是积食造成的。

如果发现孩子有上诉的其中一种表现，要积食帮孩子调理脾胃，不要等孩子脾胃受了伤才突然醒悟过来。

二、调理孩子积食，做到这3件事，清理积食，养好脾胃

1.饮食调节

孩子脾胃虚，最重要的是帮孩子养好脾胃。对于脾胃不好的孩子，调理的前提是保护好自己的脾胃，日常通过饮食帮助孩子调理脾胃是最安全放心的，很多宝妈会选择每天就给孩子喝一杯沙棘红果粉，里面有山楂、鸡内金、沙棘、山药等几种天然安全的健脾胃消食的食材，对于脾虚积食的儿童，每天喝一点有助于促进胃的消化，增强脾胃的运化功能，防止孩子积食。

2.运动

建议带孩子做轻微的舒缓运动，有利于促进胃肠蠕动和食物消化。孩子最好保证每天户外活动1-2小时。

3.揉揉腹部

如果孩子出现消化不良的情况，也可以帮孩子揉揉腹部，建议父母可以学习一些简单的揉腹的手法，切记尽量不要自己乱按压，以免伤到孩子的内脏。帮助孩子早日摆脱积食的困扰，健康成长！